上海

按月份拆解上海考研全年复习节奏，给出每个阶段的任务清单与自查标准。

核心思路

基础阶段（现在-6月）：教材+词汇+框架 / 强化阶段（7-9月）：真题+专题 / 冲刺阶段（10-12月）：模拟+背诵

执行清单

• 把大目标拆到周计划，每周日晚复盘并调整下周安排。
• 每月做一次整卷或跨章节测试，检验阶段目标达成度。
• 预留2周弹性时间应对计划外事件（实习、毕设、感冒）。

常见执行偏差

• 前松后紧：基础阶段拖慢导致强化阶段被压缩，是最大风险。
• 只学喜欢的科目：弱科才是提分杠杆。
• 收集资料代替学习：收藏夹吃灰是最普遍的"假努力"。

上半年：框架与理解

基础阶段的目标是理解与框架：公共课方面，英语主攻词汇和长难句，每天固定输入；数学过完教材和基础讲义，配套基础题；政治此阶段可以不启动或仅轻启动。专业课要把指定教材过第一遍，边读边画章节框架。上海相关内容在这个阶段不必求快，求的是每个概念真正弄懂。

强化阶段怎么安排

强化阶段是分水岭。公共课英语开始精做历年真题，逐句分析；数学进入题型专项训练；政治正式启动，配合习题册过考点。专业课进入第二遍，从教材转向真题和笔记，把考点按频次排序。上海的知识点在这个阶段要完成从懂到熟的转化。

最后两个月收口

最后两周做减法：复习计划收缩到核心清单，保证睡眠，把状态峰值调到考试时段。冲刺期拼的是稳定输出，不是极限加码。

对照三个阶段给自己定位，把当前阶段的目标写下来。

复盘机制上，推荐三日小复盘加周度大复盘的组合：每三天检查一次任务完成度，偏差超过三成就下调任务量而不是硬扛；每周日回顾整周，找出被反复拖延的环节，分析是时间估得不准还是方法不适配，然后做针对性调整。